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ASAPAR - Consejos de Salud
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| Ejercicios respiratorios que mejoran la función pulmonar de las personas que han padecido la Covid-19 | Importancia de la dieta en la AR | |
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El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha publicado una serie de ejercicios respiratorios para realizarlos si se ha pasado el COVID-19. Pueden leer el artículo completo en Ejercicios respiratorios pos COVID-19 |
La Sociedad Española de Reumatología (SER) ha publicado un vídeo en Youtube sobre la importancia de la alimentación para la prevención y cuidado en la Artritis Reumatoide. Indicamos a seguir el vídeo: Importancia de la dieta en la AR. |
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| La práctica de Tai-Chi |
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El Tai Chi combina la respiración profunda y la relajación con movimientos lentos y suaves. En personas mayores, el Tai Chi ha demostrado que disminuye el estrés, aumenta la fuerza muscular en la parte inferior del cuerpo y mejora el equilibrio, la postura y la capacidad de movimiento. Se desconoce si el Tai Chi proporciona los mismos beneficios para los pacientes con AR. La práctica de Tai Chi puede ser en ocasiones beneficiosa para prevenir la aparición de algunos dolores de la Artritis Reumatoide. Aunque todavía es necesario seguir investigando para aumentar su eficacia, esta práctica parece favorecer el fortalecimiento de las extremidades inferiores, y parece ayudar a prevenir la aparición de dolor en algunas articulaciones. Pueden ver un vídeo demostrativo de Tai-Chi en Youtube Tai-Chi |
| Comer pescado mejora la artritis |
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En un estudio reciente, las personas con artritis reumatoide que consumieron pescado dos veces por semana tuvieron una menor actividad de la enfermedad (hinchazón y sensibilidad de las articulaciones junto con otras evaluaciones) que las que no comieron pescado nunca o una vez al mes. "Se ha observado que el consumo
de pescado tiene muchos efectos beneficiosos para la salud
y los resultados pueden dar a los pacientes con artritis
reumatoide una razón fuerte para aumentar el consumo de
pescado". |
| Las dietas ricas en verduras reducen el dolor y la inflamación en la AR | |
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Las dietas ricas en verduras reducen el dolor e inflamación en artritis reumatoide, según ha confirmado una revisión de estudios realizada por el Comité de Médicos por una Medicina Responsable de Estados Unidos, y que ha sido publicada en la revista 'Frontiers in Nutrition'. Vea el artículo completo en el periódico digital Salamanca 24 horas |
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| Importancia del ejercicio físico en pacientes con artritis |
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La SER (Sociedad Española de Artritis), dentro de su programa Reuma Fit ha lanzado una guía sobre la importancia del ejercicio físico en pacientes con artritis. Pueden leerla aquí o en nuestra página de Guías Útiles |
| Hábitos saludables para controlar la artritis | Vídeos con información sobre la AR | |
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Recomendaciones de hábitos saludables hechas por la - Sociedad Española de Reumatología (SER) Recomendaciones de hábitos saludables hechas por - UCBCares |
Vídeo creado por Inforeuma (SER) titulado "Consejos para pacientes con artritis reumatoide" - InfoReuma Vídeo creado por Top Doctors España titulado "Artritis Reumatoide: qué es, causas, síntomas y tratamiento" - Top Doctors España |
| Recomendaciones de la SER para cuando vayamos al médico | Recomendaciones para el cuidado de las manos | |
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Indicamos abajo una infografía preparada por la Sociedad Española de Reumatología para recordarnos las medidas a tomar cuando vayamos acudir al médico.
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Indicamos abajo las recomendaciones de la Escuela Municipal de Salud para el cuidado de las manos, principalmente por tener que lavarlas muy a menudo por el COVID-19.
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| Artritis Reumatoide y tus pies | |
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Recomendamos que vean la página creada por Creakyjoints sobre los cuidados con los pies en la AR. Pueden verlo en el siguiente enlace: Artritis Reumatoide y tus pies |
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| La higiene de manos es fundamental en la prevención del contagio por Covid-19 |
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Consejos dados por la Escuela Municipal de Salud para el lavado correcto de las manos en tiempos del COVID-19, que también puede ser consultado en nuestra página de Facebook
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